Фруктовый микс

Фруктовый микс

Фруктовый микс

Фруктовый микс

Состав:

75 мл апельсинового сока
3-4 ягоды клубники
75 мл клубничного йогурта
четверть банана
1 столовая ложка меда

Коктейль безалкогольный и состоит только из натуральных фруктов, ягод, сока, меда и йогурта. Для его приготовления я рекомендую использовать только свежевыжатый апельсиновый сок, а так же натуральный мед. Мед лучше всего брать жидкий, так как в нем больше полезных веществ, нежели в засахаренном. На йогурт так же обратите внимание, он должен быть без консервантов и красителей. Итак, берем 3-4 крупные ягоды клубники и кладем их в чашу блендера. Туда же добавляем очищенный от кожуры банан, натуральный апельсиновый сок, клубничный йогурт и мед. Смешивать ингредиенты нужно на средних оборотах в 2-3 захода по 8-10 секунд. Это необходимо для того, чтобы все хорошо смешалось, но в то же время не слишком вспенивалось. Когда коктейль готов, переливаем его в подходящий бокал и украшаем ягодой клубники, нанизав ее на кромку.

Для тех, кто предпочитает полезные продукты питания и натуральные фрукты, этот коктейль станет одним из самых любимых. Среди его достоинств можно выделить низкую калорийность, доступность ингредиентов и простоту приготовления. Употребляя такой напиток хотя бы 2 раза в неделю, вы не только насладитесь его прекрасным вкусом, но и получите хорошую порцию витаминов и микроэлементов. Этот коктейль содержит суточную норму витамина С, половину нормы витаминов Р и B6, а так же большое количество калия, железа и меди.

Статистика сайта
Яндекс цитирования